Was Sie tun können …
Glücklicherweise folgt die Leber dem Trend anderer Organe und kann sich bis zu einem gewissen Grad selbst heilen. Wir geben Ihnen einige Ideen, was Sie tun können, um diese Heilungsreaktion einzuleiten. Natürlich sind diese Ideen auch für die Erhaltung der Lebergesundheit von Vorteil.
– Ernähren Sie sich ausgewogen und nahrhaft.
Dieser Punkt kann nicht genug betont werden: Ernährungs- und Nährstoffgewohnheiten haben einen enormen Einfluss auf die Gesundheit der Leber. Achten Sie daher auf eine ausgewogene Ernährung: Ballaststoffquellen, hochwertige Proteine, gesunde Fette, Vollkornprodukte usw.
– Vermeiden Sie alkoholische Getränke.
Schon mäßige Mengen Alkohol verursachen erhebliche Leberschäden. In fortgeschrittenen Stadien kommt es zu Vernarbungen und Entzündungen der Leber (sogenannte Zirrhose), einem Zustand, der tödlich sein kann.
– Kennen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.
Bei zahlreichen Medikamenten kann es als Nebenwirkung zu Leberproblemen kommen. Bei vielen steht es auf der Verpackung! Nahrungsergänzungsmittel unterliegen keiner Regulierung, was ebenfalls Vorsicht erfordert.
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