Wozu? Negative Emotionen verursachen Muskelverspannungen und wirken sich auf das Nervensystem aus, was zu sehr realen körperlichen Schmerzen führen kann.
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Schlafstörungen: Schlaflosigkeit oder Hypersomnie
Tiefe Traurigkeit stört den Schlafzyklus. Manche Menschen haben Probleme mit dem Einschlafen und drehen sich ständig im Kreis, während andere lange schlafen und sich nicht ausgeruht fühlen.
Wozu? Angst und Sorgen hindern dich daran, nachts einzuschlafen oder aufzuwachen, was dir das Schlafen erschwert.
Wie kannst du diese körperliche Traurigkeit überwinden?
Wenn Sie diese Symptome erkennen, ist es wichtig, dass Sie sie nicht ignorieren. Hier sind einige Möglichkeiten, diese emotionale Belastung zu lindern:
- Drücken Sie Ihre Emotionen aus: Zu schreiben, mit einem geliebten Menschen zu sprechen oder einen Fachmann zu konsultieren, kann Ihnen helfen, Ihre Trauer loszulassen.
- Bewegen Sie Ihren Körper: Bewegung, Yoga oder einfach nur Spazierengehen setzen Endorphine, die Glückshormone, frei.
- Achten Sie auf Ihren Schlaf : Eine beruhigende Routine vor dem Schlafengehen (Lesen, Atmen, ein warmes Bad) kann die Qualität Ihrer Erholung verbessern.
- Üben Sie Dankbarkeit und Achtsamkeit: Die Wiederverbindung mit den kleinen Freuden des Alltags kann Ihnen helfen, die negative Spirale zu durchbrechen.
Schlussfolgerung
Auf deinen Körper zu hören bedeutet, deinen Geist zu verstehen. Wenn diese Symptome anhalten, zögern Sie nicht, einen Spezialisten zu konsultieren, um Ihr emotionales Gleichgewicht wiederherzustellen.
