Längeres Überkreuzen der Beine kann Schmerzen im Ischiasnerv verursachen, die vom unteren Rücken bis zu den Knien ausstrahlen können. In der Tat dehnt diese Haltung die Muskeln im Gesäß und in der Hüfte abnormal, die sich dann zusammenziehen und Druck auf den Nerv ausüben können, ein Druck, der glücklicherweise durch gezieltes Dehnen entlastet werden kann. Wenn Sie das Überkreuzen der Beine vermeiden, können Sie daher das Risiko verringern, an schmerzhaften Neuralgien zu leiden.
Darüber hinaus ist auch der Nervus fibularis (oder Nervus peroneus) betroffen. Es befindet sich im unteren Teil des Beins und kann auf lange Sicht unter Kompression und Verletzungen leiden. Sie können dann eine Schwäche im Fuß spüren, die glücklicherweise meistens vorübergehend ist.
3) Das Überkreuzen der Beine kann zu Fehlstellungen führen
Diese Position erzwingt die Fehlausrichtung der Hüften (eine ist tiefer als die andere). Sie befinden sich dann in Beugung und Spannung, um die Bewegung in der Körperachse zu halten. Auf Dauer kann diese Fehlstellung auch die Schultern sowie die Wirbelsäule (hier in Zwangsrotation) betreffen. Schnell kann es dann zu Muskelschmerzen kommen sowie zu einer Veränderung der Anordnung der Beckenknochen und einem dauerhaften Ungleichgewicht der Becken-, unteren Rücken- und Nackenknochen. Vorsicht vor Verspannungen und Schmerzen, vor allem im Halsbereich. Wenn Sie Ihre Beine nicht zu lange und zu oft überkreuzen, muss die Wirbelsäule nicht ausgleichen, um Ihren Schwerpunkt über Ihrem Becken zu halten.
Nicht betroffen sind nur diejenigen, die ein Bein länger als das andere haben und die durch eine Verbesserung einer ohnehin schon unzureichenden Ausrichtung entlastet werden können.
4) Es verändert unsere Haltung erheblich
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