Schlaf ist einer der wichtigsten Aspekte unserer Gesundheit und beeinflusst alles von unserer Stimmung bis zu unserem körperlichen Wohlbefinden. Zwar ist die Schlafqualität von größter Bedeutung, doch auch die Art und Weise, wie wir schlafen, kann erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Das Schlafen auf der linken Seite ist eine Position mit nachgewiesenen gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Artikel untersuchen wir die sieben wichtigsten Vorteile des Schlafens auf der linken Seite und warum Sie diese Position für eine bessere Gesundheit in Betracht ziehen sollten.
1. Verbessert die Verdauung
Einer der Hauptvorteile des Schlafens auf der linken Seite ist die positive Wirkung auf die Verdauung. Da sich Magen und Bauchspeicheldrüse auf der linken Körperseite befinden, wird der Verdauungsprozess erleichtert. Diese Position erleichtert den Durchgang der Nahrung vom Magen zum Darm.
Und so funktioniert es:
Das Schlafen auf der linken Seite erleichtert die Darmpassage.
Dieses Verhalten kann die Symptome von saurem Reflux und Sodbrennen lindern, da es einen Rückfluss der Magensäure in die Speiseröhre verhindert.
Es fördert eine bessere Gallenproduktion und einen besseren Leberfluss und sorgt so für eine reibungslosere Verdauung.
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