8 Lebensmittel, die sehr reich an Kalzium sind und Milch in nichts zu beneiden haben

Zögern Sie nicht, diese Kalziumnahrungsmittel mit Vitamin D zu kombinieren, das die Aufnahme durch den Körper fördert. Möglich ist dies zum Beispiel durch moderate Sonneneinstrahlung sowie Lebensmittel, die diese enthalten. Und im Gegenteil, vermeiden Sie Alkohol, Tabak, übermäßigen Konsum von tierischen Proteinen (Fleisch) und Salzmissbrauch, die Vitamin D und damit de facto die Aufnahme von Kalzium schädigen! Um Ihren täglichen Bedarf ohne Nahrungsergänzungsmittel effektiv zu decken, denken Sie darüber nach.