Wie bei Kräutern essen wir selten 100 g Mandeln pro Tag! Nichtsdestotrotz ermöglicht es Ihnen, Kalzium als Snack zu essen und all die kleinen Heißhungerattacken während des Tages zu beruhigen. Es wird daher natürlich mit anderen kalziumreichen Lebensmitteln in dieser Liste ergänzt. Im Pantheon der Trockenfrüchte, die dieses Mineral enthalten, gibt es:
- Geröstete Mandeln (250 mg/100 g)
- Dann die Paranüsse
- Aber auch Haselnüsse
- Und Pistazien
In der gleichen Abteilung liefern getrocknete Feigen 167 mg/100 g! Was die Rosinen betrifft, so liefern sie 65 mg/100 g, was knapp unter Walnüssen (70 mg) liegt.
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