Wir alle sind auf der Suche nach einer verjüngenden Heilung, nach einem magischen Elixier, um ewig jung und gesund zu bleiben. Aber es gibt kein Geheimnis und der Lauf der Zeit ist unvermeidlich. Andererseits ist es möglich, einige Vorkehrungen zu treffen, um den Prozess zu verlangsamen. Ein gesunder Lebensstil kann Ihr Leben um einige Jahre verlängern. Leider bleiben uns einige schlechte Angewohnheiten erhalten und lassen uns vorzeitig altern! Möchten Sie Ihr jugendliches Kapital möglichst lange erhalten? Hier sind 8 Feinde, die Sie aus Ihrem Alltag verbannen sollten.
Welche schlechten Angewohnheiten führen zu vorzeitiger Hautalterung?
Die meisten von uns haben einen vollen Terminkalender und ein hektisches Leben zwischen Arbeit, Kindern und täglichen Aktivitäten. Es ist nicht immer einfach, aus der Routine auszubrechen. Aber wir tun unser Bestes, um ihm zu entkommen. Andererseits wissen wir, dass Stress weiterhin die Geißel des Jahrhunderts ist. Um dem entgegenzuwirken, frönen wir leider oft schlechten Angewohnheiten.
Wiederkehrende Fehler, die uns letztendlich unsere besten Jahre „rauben“. Aufgrund von Müdigkeit, Faulheit oder einfach Unbewusstheit geraten wir schließlich in eine illusorische und ungesunde Komfortzone. Ganz oben auf der Liste der schädlichsten Gewohnheiten stehen Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum, Bewegungsmangel und eine unausgewogene Ernährung. Ein Chaos, das unsere Lebenserwartung um bis zu 12 Jahre verkürzen könnte, warnen Forscher.
1. Schlafmangel
Nachts schlafen –
Einer der Gründe, warum unsere Haut früher altert, ist unser chaotisches Verhältnis zum Schlaf. Zu wenig Schlaf, zu häufiges Aufbleiben, mehrere Anfälle von Schlaflosigkeit … All diese nächtlichen Störungen bringen unsere innere Uhr völlig durcheinander. Der Körper schüttet letztendlich mehr Cortisol aus, ein „Stresshormon“. Dies führt dazu, dass das Kollagen, das die Haut glatt und geschmeidig hält, allmählich abgebaut wird, was zur Entstehung feiner Linien und Fältchen führt.
2. Die Zigarette
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