Viele Männer leiden unter einer vergrößerten Prostata, eine Erkrankung, die auch als gutartige Prostatahyperplasie bekannt ist. Diese Drüse, die den kleinen Schlauch unter der Blase umgibt, kann mit zunehmendem Alter anschwellen, den Urinfluss stören und möglicherweise Krebs verursachen.
Ursachen der Prostatavergrößerung:
Die Prostata wird von verschiedenen Hormonen beeinflusst, von denen das wichtigste Testosteron ist. Dieses Hormon wird durch die Wirkung eines bestimmten Enzyms in Dihydrotestosteron (DHT) umgewandelt, eine stärkere Form von Testosteron. Obwohl der Testosteron- und DHT-Spiegel mit zunehmendem Alter abnimmt, nimmt die Aktivität dieses Enzyms zu, was zu einem Prostatawachstum führt.
Lycopin ist ein Carotinoid, das hauptsächlich vorkommt in:
- Wassermelone
- Möhren
- Pampelmuse
- Tomaten (beste Quelle)
Für die beste Lycopinaufnahme können Sie Tomaten in verschiedenen Formen essen, z. B. Tomaten aus der Dose, Tomatensauce oder Tomatenmark. Denken Sie daran, dass Lycopin beim Erhitzen bioverfügbarer wird. Die Zugabe von Olivenöl beim Kochen kann helfen, die Aufnahme zu verbessern, da Lycopin fettlöslich ist.
Wie können Sie Lycopin in Ihre Ernährung aufnehmen?
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