5 natürliche Lebensmittel für schnelles Haarwachstum

Gesundes Haar hängt ganz von der Ernährung ab! Wie jeder andere Körperteil benötigt auch Ihre Mähne Nährstoffe, um zu wachsen und gesund zu bleiben. Alle Lebensmittel, solange sie gesund und natürlich sind, sind gut für den gesamten Körper, aber manche bieten noch mehr Vorteile für Ihr Haar. Entdecken Sie die 5 Lebensmittel, die Ihr Haar schützen und sein Wachstum fördern.

1 – Eier

Eier sind sehr nahrhaft und gesund. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers wichtig sind, und enthalten außerdem viele Antioxidantien.

Eier enthalten zwei Carotinoidpigmente mit antioxidativen Eigenschaften: Lutein und Zeaxanthin, die altersbedingter Makuladegeneration (AMD) und Katarakten vorbeugen. Sie enthalten außerdem Cholin, das gut für die Gehirnfunktion ist.

Eier bieten viele Vorteile für Körper und Haar!  Als hervorragende Quelle für hochwertiges Bio-Protein und gesunde Fette nähren Eier das Haar und stärken Kopfhaut und Haarfollikel.  Ihr Proteingehalt fördert die Produktion von Keratin, einem essentiellen Bestandteil des Haares, und stimuliert so das Haarwachstum.

2 – Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind ein nährstoffreiches Gemüse. Sie sind reich an Vitamin A, B6 und C sowie Kupfer und Mangan und gelten als wertvoller Verbündeter für die Gesundheit.

Süßkartoffeln tragen dank ihres Anthocyan- und Phenolgehalts tatsächlich dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken. Sie tragen außerdem zur Verbesserung der Leberfunktion bei, schützen die Leber und regulieren den Blutzuckerspiegel.  Laut den Ergebnissen dreier verschiedener Studien trägt ein Extrakt aus der weißschaligen Süßkartoffelsorte dazu bei, die Insulinresistenz bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verringern.

Süßkartoffeln enthalten außerdem viele Carotinoide, die antioxidative Eigenschaften besitzen und somit freie Radikale bekämpfen können. Sie sind besonders reich an Beta-Carotin, das der Körper nach dem Verzehr in Vitamin A umwandelt.

Denken Sie daran, dass Vitamin A sehr wohltuend für geschädigtes und trockenes Haar ist, da es das Haar mit Feuchtigkeit versorgt und die Produktion von Ölen reguliert, die die Kopfhaut schützen und gesund halten.  Vitamin A trägt auch zur Regeneration der Kopfhautzellen bei.

Süßkartoffeln sind außerdem reich an Vitamin B6, das das Haarwachstum wirklich fördert.

Der Fisch