Vitamin E: ein Bollwerk gegen Augenalterung
Ein weiteres Antioxidans, das Gold wert ist! Vitamin E schützt die Augenzellen vor oxidativem Stress, der für die vorzeitige Alterung des Sehvermögens verantwortlich ist. Der regelmäßige Verzehr von Eiern trägt auch dazu bei, die Jugendlichkeit Ihrer Augen zu erhalten.
5 einfache Ideen, um mehr Eier in deinen Alltag zu integrieren
Ich weiß nicht, was ich mit dir anfangen soll! Hier ist eine einfache Idee:
- Grünes Gemüseomelett : Spinat, Brokkoli, Lauch… Alles reich an Nährstoffen, die gut für Ihr Sehvermögen sind.
- Hartgekochte Eier als Snack: einfach, begrenzt und gut für die Augen.
- Komplett in buntem Salat: Eier, Avocado, Tomaten… Und auch vollgepackt mit Vitaminen.
- Angereicherter Smoothie : Fügen Sie pasteurisierte Samen und Ei hinzu (auch ein neues, das hygienischer ist).
- Ausgewogenes Frühstück: Rührei + Vollkornbrot = eine gelungene Kombination Ihrer Energie in Sicht.
