Ein weiterer kritischer Zeitpunkt für den Kaffeekonsum ist der Nachmittag . Der Konsum von Koffein nach 14.00 Uhr kann den Schlaf stören , das Einschlafen verzögern und die Qualität der Erholung mindern . Ergebnis ? Anhaltende Müdigkeit, die dazu führt, dass man am nächsten Tag noch mehr Kaffee trinkt… Ein echter Teufelskreis!
Kaffeekonsum intelligenter gestalten
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Trinken von Kaffee am Morgen eine angenehme Angewohnheit sein kann , es aber besser ist, Ihren Konsum anzupassen , um negative Auswirkungen auf die Verdauung und die Energie zu vermeiden .
- Warten Sie eine Stunde nach dem Aufwachen
- Frühstücken Sie vor Ihrem Kaffee
- Vermeiden Sie den Verzehr nach 14 Uhr.
- Probieren Sie Alternativen aus, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken
Und Sie, sind Sie bereit, diese neuen Gewohnheiten auszuprobieren, um Ihren Kaffee noch mehr zu genießen?
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