Vermeiden Sie Gewohnheiten, die Wassereinlagerungen fördern: Bestimmte Gewohnheiten können zu Wassereinlagerungen beitragen, die Blähungen verschlimmern können. Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme, da Natrium Wassereinlagerungen verursachen kann. Versuchen Sie auch, den Konsum von Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken zu reduzieren, da diese ebenfalls zu Wassereinlagerungen und Blähungen beitragen können.
Wenn Sie diese Tipps befolgen und sich gesunde Ess- und Lebensgewohnheiten aneignen, können Sie Blähungen vorbeugen und einen flacheren, angenehmeren Bauch behalten. Wenn die Blähungen trotz dieser Änderungen weiterhin bestehen, kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen, um zugrunde liegende Probleme auszuschließen.
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