Die Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen fördern die Herzgesundheit, indem sie das LDL (schlechtes) Cholesterin senken und das HDL (gutes Cholesterin) erhöhen. Darüber hinaus können ihre entzündungshemmenden Eigenschaften das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.
Knochengesundheit
Chia ist reich an Magnesium, Phosphor und Kalzium, die für die Erhaltung starker und gesunder Knochen unerlässlich sind. Der regelmäßige Verzehr dieser Mischung kann helfen, Osteoporose und anderen Knochenproblemen vorzubeugen.
Unterstützung beim Abnehmen
Die Ballaststoffe in Chiasamen fördern eine schnelle Wasseraufnahme und machen das Getränk sättigender. Wenn Sie es vor einer Mahlzeit trinken, können Sie sich länger satt fühlen, was Ihnen hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Chiasamenwasser
Rezept Zutaten: Zutaten:
1 Esslöffel Chiasamen
3 Tassen
Wasser Saft einer Zitrone (optional)
Zubereitungstipps:
In ein hohes Glas oder Schnapsglas 1 Esslöffel Chiasamen geben. Gießen Sie 3 Tassen Wasser darüber und rühren Sie um, um es zu kombinieren.
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