Rückenschmerzen betreffen viele Menschen und haben unterschiedliche Ursachen. In der Tat treten Rückenschmerzen bei Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose, Fettleibigkeit und Übergewicht, Stress oder bei schlechter Körperhaltung auf. So kann zum Beispiel auch langes Sitzen oder Stehen Rückenschmerzen verursachen, ebenso wie eine schlechte Schlafposition oder das Tragen schwerer Lasten. Glücklicherweise können neben der Änderung schlechter Gewohnheiten auch ein paar einfache Übungen Rückenschmerzen lindern.
Der Rücken besteht aus Halswirbeln, Rückenwirbeln, Lendenwirbeln, Kreuzbein und Steißbein und ist ein wesentlicher Bestandteil des Körpers für die Mobilität. Ebenso ist es eine echte Stütze für den ganzen Körper und ein Schutz für das Rückenmark, ein Rückenmark, das Teil des zentralen Nervensystems ist und für die Verteilung von Nerven und Nervenimpulsen sorgt.
Obwohl es sich um einen festen Teil des Körpers handelt, ist es nicht ungewöhnlich, unter Rückenschmerzen zu leiden. Laut einer von OpinionWay durchgeführten Umfrage haben bereits 9 von 10 Franzosen darunter gelitten. Generell kann eine Änderung der Lebensgewohnheiten, einschließlich regelmäßiger körperlicher Aktivität (zur Stärkung des Rückens), ein Wiederauftreten verhindern. Wenn der Schmerz jedoch stark ist, wissen wir nicht immer, wie wir ihn lindern können.
Um dies zu erreichen, können Sie sich für Übungen entscheiden, die Muskelverspannungen lösen und die Bänder dehnen, um Schmerzen zu lindern. Unter den letzteren finden wir diese 5 Übungen, die Sie mit Ihren Füßen machen können.
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