Bei dieser Diät gibt es keine verbotenen Nahrungsmittel, übermäßiges Essen ist jedoch untersagt.
Die Autoren des Buches „Acht-Stunden-Diät“, David Zinczenko und Peter Moore, erklären einen Abnehmplan, bei dem Sie essen, was Sie wollen, und trotzdem abnehmen. Das Buch ist erst vor wenigen Monaten erschienen und David Zinczenko verspricht den Lesern, dass sie viel Gewicht verlieren können, wenn sie die Anweisungen befolgen.
Als Regel gilt, nur in der Zeit von 9 Uhr morgens bis 17 Uhr abends oder von 11 Uhr morgens bis 19 Uhr abends zu essen, da der Körper die gesamte Nahrung leichter verdauen kann. Dieses Konzept ist nicht neu und existiert bereits in mehreren Diäten, die den Verzicht auf Fasten und normale Ernährung bei Personen mit begrenztem Zeitrahmen befürworteten. Es gibt also Acht-Stunden-Zyklen, in denen wir buchstäblich alles essen, und dann gibt es 16-Stunden-Zyklen, in denen wir nichts essen. Und das jeden Tag. Während dieser 16 Stunden sollte sich der menschliche Körper auf Erholung und Ruhe konzentrieren und nicht auf die Verdauung von Nahrung.
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