Haben Sie sich schon einmal gefragt, welchen Einfluss Ihre tägliche Getränkeauswahl auf Ihre Knochengesundheit hat? Untersuchungen haben ergeben, dass bestimmte Getränke die Knochen mit der Zeit schwächen und so das Risiko von Osteoporose und Knochenbrüchen erhöhen können. Wenn Sie regelmäßig Limonade oder zuckerhaltige Erfrischungsgetränke konsumieren, gefährden Sie möglicherweise unwissentlich Ihre Knochen.
Auswirkungen dieses Getränks auf Ihre Knochen:
Studien haben gezeigt, dass Limonaden, insbesondere Cola, zu Knochenschwund und verringerter Knochendichte beitragen können. So geht’s:
1. Phosphorsäure – Ein Knochendieb.
Cola-Limonaden enthalten viel Phosphorsäure, die die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen kann. Wenn der Phosphorspiegel im Blut zu hoch wird, kann der Körper Kalzium aus den Knochen ziehen, um den Spiegel auszugleichen, was zu einer Schwächung der Knochen führt.
2. Schlechte Kalziumaufnahme.
Viele Menschen, die regelmäßig Limonade trinken, ersetzen diese zuckerhaltigen Getränke durch Milch oder kalziumreiche Getränke. Dies führt zu einer Verringerung der Kalziumaufnahme, die für starke Knochen unerlässlich ist. Ohne Kalzium werden die Knochen brüchig und neigen eher zu Brüchen.
3. Negative Auswirkungen von Koffein.
Das in Limonaden enthaltene Koffein erhöht den Kalziumverlust über den Urin. Je mehr Koffein Sie zu sich nehmen, desto mehr Kalzium scheidet Ihr Körper aus, was zu schwächeren Knochen beiträgt.
4. Hoher Zuckergehalt und Knochengesundheit.
Limonaden enthalten viel Zucker, der Entzündungen fördert und die Fähigkeit des Körpers verringert, wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Magnesium aufzunehmen. Eine zuckerreiche Ernährung kann mit der Zeit den Knochenabbau beschleunigen.
Wissenschaftliche Studien bestätigen die Schäden
Auswirkungen dieses Getränks auf Ihre Knochen:
Studien haben gezeigt, dass Limonaden, insbesondere Cola, zu Knochenschwund und verringerter Knochendichte beitragen können. So geht’s:
1. Phosphorsäure – Ein Knochendieb.
Cola-Limonaden enthalten viel Phosphorsäure, die die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen kann. Wenn der Phosphorspiegel im Blut zu hoch wird, kann der Körper Kalzium aus den Knochen ziehen, um den Spiegel auszugleichen, was zu einer Schwächung der Knochen führt.
2. Schlechte Kalziumaufnahme.
Viele Menschen, die regelmäßig Limonade trinken, ersetzen diese zuckerhaltigen Getränke durch Milch oder kalziumreiche Getränke. Dies führt zu einer Verringerung der Kalziumaufnahme, die für starke Knochen unerlässlich ist. Ohne Kalzium werden die Knochen brüchig und neigen eher zu Brüchen.
3. Negative Auswirkungen von Koffein.
Das in Limonaden enthaltene Koffein erhöht den Kalziumverlust über den Urin. Je mehr Koffein Sie zu sich nehmen, desto mehr Kalzium scheidet Ihr Körper aus, was zu schwächeren Knochen beiträgt.
4. Hoher Zuckergehalt und Knochengesundheit.
Limonaden enthalten viel Zucker, der Entzündungen fördert und die Fähigkeit des Körpers verringert, wichtige Nährstoffe wie Kalzium und Magnesium aufzunehmen. Eine zuckerreiche Ernährung kann mit der Zeit den Knochenabbau beschleunigen.
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