8. Salatdressings in Flaschen
Salatdressings in Flaschen sind voll von Zucker, künstlichen Farbstoffen und Maissirup mit hohem Fruktosegehalt. Verwenden Sie stattdessen Zitronensaft, Apfelessig oder Balsamico-Essig in Kombination mit Olivenöl für ein gesundes Dressing.
9. Künstliche Süßstoffe
Künstliche Süßstoffe wie Aspartam, Neotam, Acesulfam, Kalium usw. sind zwar kalorienarm, erhöhen aber das Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und das metabolische Syndrom. Entscheiden Sie sich für Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft als gesunde Alternativen.
10. Alkohol
Entgegen mancher Überzeugungen hat Alkohol keine gesundheitlichen Vorteile. Es ist kalorienreich, dehydriert, schädigt die Leber, erhöht das Gewicht, verursacht Depressionen und Hautprobleme. Vermeiden Sie Alkohol, um Ihre Organe, vom Gehirn bis zur Leber, nicht zu schädigen.
11. Milchprodukte
Milch wird oft schon in jungen Jahren konsumiert, aber Muttermilch unterscheidet sich stark von der der Kuh. Mit zunehmendem Alter werden viele Menschen laktoseintolerant. Milchprodukte werden mit schlechter Nährstoffaufnahme, Migräne, Arthritis, Krebs, Allergien und Asthma in Verbindung gebracht. Wählen Sie Kokos- oder Mandelmilch.
12. Gegrilltes Fleisch
Gegrilltes Fleisch wird mit einem erhöhten Risiko für Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Wenn Sie nicht widerstehen können, begrenzen Sie den Verzehr von gegrilltem Fleisch und fügen Sie Rosmarin hinzu, um Karzinogene zu reduzieren.
13. Fast Food (Schnellimbiss)
Fast Food ist lecker, billig und allgegenwärtig, aber es ist vollgepackt mit Transfetten, Zucker, Salz, Konservierungsstoffen, Zusatzstoffen, Farbstoffen sowie geschmacks- und aussehensverbessernden Chemikalien. Es erhöht das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Stimmungsstörungen, Gewichtszunahme und viele andere Stoffwechselstörungen.
14. Weizen
Weizen enthält ein Kohlenhydrat, Stärke, das den Blutzuckerspiegel plötzlich ansteigen lässt, was zu einer hohen Insulinproduktion und Gewichtszunahme führt. Im Laufe der Zeit wird Ihre Bauchspeicheldrüse überlastet, was zu Insulinresistenz, Diabetes und vorzeitiger Hautalterung führt.
15. Im Laden gekaufte Fruchtsäfte
« 100% Frucht »-Etiketten sind oft irreführend. Diese Säfte enthalten oft zugesetzten Zucker, Farb- und Konservierungsstoffe und verlieren während der Pasteurisierung ihre Nährstoffe. Entscheiden Sie sich für eine lokale Saftbar oder stellen Sie Ihre eigenen Säfte zu Hause her
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