Die von der Wissenschaft empfohlene Schlafzeit für jede Altersgruppe

Kinder im Vorschulalter (3-5 Jahre): zwischen 10 und 13 Uhr

Kinder im schulpflichtigen Alter (6-13 Jahre): zwischen 9 und 11 Stunden;

Jugendliche (14-17 Jahre): zwischen 8 und 10 Stunden;

Junge Erwachsene (18-25 Jahre): zwischen 7 und 9 Stunden;

Erwachsene (26-64 Jahre): zwischen 7 und 9 Stunden;

Senioren (ab 65 Jahren): zwischen 7 und 8 Stunden.