Wann Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen sollten

Wenn Ihre Schmerzen bei der Plantarfasziitis trotz Übungen anhalten oder sich verschlimmern, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Arzt oder Physiotherapeuten zu konsultieren. Sie können zusätzliche Behandlungen wie individuelle Orthesen, Nachtschienen oder bei Bedarf sogar Kortikosteroid-Injektionen durchführen.

Tipps zur Vorbeugung von Plantarfasziitis

Tragen Sie stützende Schuhe mit guter Unterstützung des Fußgewölbes.
Vermeiden Sie es, auf harten Untergründen barfuß zu laufen.
Dehnen Sie Ihre Waden und Füße regelmäßig, vor allem vor und nach dem Sport.
Halten Sie ein gesundes Gewicht, um die Belastung Ihrer Füße zu verringern.

Indem Sie diese Übungen konsequent in Ihren Alltag integrieren, können Sie die Symptome der Plantarfasziitis effektiv behandeln und lindern. Diese Dehnungen und Kräftigungsübungen verschaffen nicht nur Linderung, sondern helfen auch, ein erneutes Auftreten der Erkrankung zu verhindern.

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