Hier sind die neuesten Empfehlungen für den Blutdruck. Sind sie für jeden geeignet?

Lifestyle: der wahre Hebel

Glücklicherweise denken wir, bevor wir über Medikamente nachdenken, über einen gesunden Lebensstil nach! Ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Gewichtsabnahme, Stressbewältigung… Diese Säulen sind nach wie vor von grundlegender Bedeutung. Die DASH-Diät oder die Mittelmeerdiät werden oft wegen ihrer positiven Auswirkungen auf den Blutdruck empfohlen. Und für diejenigen, die rauchen oder Alkohol konsumieren, kann eine Reduzierung dieser Gewohnheiten ebenfalls von Vorteil sein.

Medikamentöse Behandlungen hingegen sind Menschen mit einem nachgewiesenen kardiovaskulären Risiko (Schlaganfall, Herzinfarkt oder hoher Risikowert in der Vorgeschichte) vorbehalten.

Zu Hause: Werden Sie zum Akteur Ihrer Gesundheit

Die Selbstüberwachung des Blutdrucks zu Hause wird immer demokratischer, und das ist eine hervorragende Nachricht. Mit einem einfachen Blutdruckmessgerät ist es möglich, die Entwicklung Ihres Blutdrucks ohne Stress zu überwachen. Solange Sie es richtig machen: Nehmen Sie die Maße ruhig, immer zur gleichen Zeit, sitzend, mit geradem Rücken und nicht überkreuzten Beinen.

Auf diese Weise können Sie nicht nur abnormale Schwankungen erkennen, sondern auch täglich einen genaueren Überblick über Ihren Blutdruck erhalten, weit entfernt vom „Weißkittel-Syndrom“.