7. Aufrechterhaltung einer angemessenen
Fußstütze Manchmal entstehen Schmerzen durch schlechtes Schuhwerk.
Pass auf dich auf:
Schuhe mit guter Dämpfung und Unterstützung des Fußgewölbes.
Orthopädische Einlagen, speziell für Plattfüße oder Fersensporn.
Vermeiden Sie es, auf harten Untergründen barfuß zu laufen.
8. Reduzieren Sie den Druck – weniger Stehen und Tragen von Gewichten Auch
natürliche Methoden helfen nicht, wenn Sie Ihren Fuß überlasten.
Handeln Sie mit Bedacht:
Vermeiden Sie langes Stehen.
Versuchen Sie, sich mit angehobenen Beinen auszuruhen.
Wenn möglich, reduzieren Sie das zusätzliche Körpergewicht.
9. Brennnesselblattaufguss
Brennnessel wirkt von innen reinigend und entzündungshemmend.
Rezept:
1 Esslöffel getrocknete Blätter in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen.
10 Minuten ziehen lassen, abseihen und 1-2 mal täglich trinken.
Es kann auch topisch als Umschlag verwendet werden.
Zusammenfassung
Natürliche Methoden können wirksam sein, solange sie regelmäßig und sinnvoll angewendet werden. Denken Sie jedoch daran: Wenn die Fersenschmerzen nach einigen Wochen nicht verschwinden, sich verstärken oder von Schwellungen begleitet werden – konsultieren Sie einen Arzt oder Physiotherapeuten.
In den meisten Fällen bringen diese sicheren Hausmittel jedoch spürbare Linderung und unterstützen die Regeneration.
