Wo findet man sie?
- Lachs, Makrele, Sardinen
- Nüsse und Leinsamen
- Natives Olivenöl extra
Einfacher Tipp: Ersetzen Sie Butter durch Olivenöl und geben Sie Leinsamen in Ihre Salate!
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Bewegung: ein Verbündeter gegen Cholesterin
Bereits 30 Minuten körperliche Aktivität am Tag reichen aus, um das gute Cholesterin zu steigern und überschüssiges Fett abzubauen.
Die besten Übungen:
- Schnelles Gehen
- Fahrrad
- Baden
- Yoga
Wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen!
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