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Natürliche Tipps zur Senkung des schlechten Cholesterins

Wo findet man sie?

  • Lachs, Makrele, Sardinen
  • Nüsse und Leinsamen
  • Natives Olivenöl extra

Einfacher Tipp: Ersetzen Sie Butter durch Olivenöl und geben Sie Leinsamen in Ihre Salate!

  1. Bewegung: ein Verbündeter gegen Cholesterin

Bereits 30 Minuten körperliche Aktivität am Tag reichen aus, um das gute Cholesterin zu steigern und überschüssiges Fett abzubauen.

Die besten Übungen:

  • Schnelles Gehen
  • Fahrrad
  • Baden
  • Yoga

Wichtig ist, sich regelmäßig zu bewegen!

Fortsetzung auf der nächsten Seite

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