Wussten Sie, dass bestimmte alltägliche Lebensmittel die Darmfunktion unterstützen und zu einem regelmäßigen Stuhlgang beitragen können? Eine dieser Zutaten sind … Äpfel!
Warum Äpfel?
Äpfel sind reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen (Pektin), die im Darm als natürliches „Gel“ wirken. Es trägt dazu bei, den Stuhl weicher zu machen und seine Passage durch den Dickdarm zu erleichtern, wodurch eine gesunde Darmtätigkeit unterstützt wird.
Wie isst man sie?
Es besteht keine Notwendigkeit, komplizierte Zaubertränke zuzubereiten. Essen Sie einfach einen mittelgroßen Apfel (mit Schale!) morgens oder als Snack im Laufe des Tages. Sie können Haferflocken oder Joghurt auch mit geschnittenem Apfel verfeinern.
✅ Vorteile des Apfelverzehrs für den Darm:
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