Sesamsamen, Leinsamen, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne mit einer Küchenmaschine oder einer Kaffeemühle fein mahlen. Achten Sie darauf, dass die Mischung gleichmäßig gemahlen ist.
Die getrockneten Pflaumen in kleine Stücke schneiden oder in die Kernmischung mischen, bis alles fein vermischt ist.
Mit Honig mischen:
In einer Schüssel die gemahlenen Kerne und Pflaumen mit Honig vermengen. Rühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind und eine homogene Mischung bilden.
Lagerung:
Die Mischung in ein luftdichtes Glasgefäß füllen und an einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren oder im Kühlschrank aufbewahren, um die Haltbarkeit zu verlängern.
Tägliche Anwendung:
Täglich einen Teelöffel der Mischung einnehmen. Es kann direkt eingenommen oder in ein warmes Getränk oder Joghurt gemischt oder als Teil Ihres Frühstücks auf Toast gestrichen werden.
Verzehrtipps:
Konsistenz ist der Schlüssel: Für optimale Ergebnisse integrieren Sie dieses natürliche Heilmittel in Ihre tägliche Routine und konsumieren es regelmäßig.
Morgenroutine: Die Einnahme dieser Mischung am Morgen kann Ihrem Körper helfen, alle Nährstoffe den ganzen Tag über effektiv aufzunehmen.
Vorsichtsmaßnahmen:
Obwohl dieses Heilmittel natürlich ist, ist es wichtig, etwaige Allergien oder Empfindlichkeiten gegenüber den aufgeführten Inhaltsstoffen zu berücksichtigen. Führen Sie immer einen Patch-Test durch oder beginnen Sie mit einer kleineren Dosis, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
Wenn Sie andere Medikamente einnehmen oder an Grunderkrankungen leiden, insbesondere im Zusammenhang mit der Schilddrüse oder hormonempfindlichen Erkrankungen (aufgrund des Phytoöstrogengehalts von Leinsamen), konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
Dieses natürliche Heilmittel ist eine einfache, kostengünstige Möglichkeit, Ihre Knochen- und Gelenkgesundheit mit alltäglichen Zutaten zu unterstützen. Genießen Sie die Vorteile dieser natürlichen Komponenten und erhalten Sie Ihre Mobilität und Ihr Wohlbefinden im Rahmen eines gesunden Lebensstils.
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