Sie haben Ihre Bildschirme pünktlich ausgeschaltet, acht Stunden geschlafen und sogar in ein gutes Bett investiert… Und trotzdem wachen Sie jeden Morgen mit dem Gefühl auf, kein Auge zugedrückt zu haben? Dieses unangenehme Phänomen tritt häufiger auf, als Sie denken, und verbirgt oft weniger offensichtliche Ursachen. Warum wachen wir also müde auf, obwohl wir eine ganze Nacht geschlafen haben? Spoiler: Es ist nicht nur eine Frage der Menge.
Beim Schlafen geht es nicht nur um Stunden
Es wird oft angenommen, dass nur 8 Stunden Schlaf ausreichen, um sich frisch zu fühlen. Diese symbolische Zahl ist jedoch keine Garantie für ein energetisches Erwachen. Was wirklich zählt, ist die Qualität Ihres Schlafes. Wenn Ihr Nachtschlaf gestört ist, wenn Sie wenig Zeit im Tiefschlaf verbringen oder wenn Sie Mikro-Erwachen erleben (oft bewusstlos), wird sich Ihr Körper nicht richtig erholen. Es ist ein bisschen so, als würde man sein Telefon mit einem kaputten Ladegerät aufladen: Es ist eingesteckt, aber es wird nicht vollständig aufgeladen
ADVERTISEMENT
