Dein Ex spricht wahrscheinlich nur über die glücklichen Momente und verbirgt so sein eigenes Leid. Aber für dich ist der Schaden bereits angerichtet: Du hast das Gefühl, in der Vergangenheit festzustecken.
Wissenschaftliche Beweise: Warum es die Heilung verlangsamt
Studien bestätigen, was viele instinktiv fühlen. Eine Studie, die in « Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking « veröffentlicht wurde , zeigt, dass Menschen, die ihrem Ex weiterhin auf Facebook folgten, es schwieriger fanden, nach der Trennung mit ihrem Leben weiterzumachen. Wozu? Weil sie emotional immer noch in einer Beziehung feststecken, die beendet ist, was die Scheidung länger und schwieriger macht.
Wenn du die Nachrichten deines Ex liest, musst du nicht nur die Seite umblättern, sondern es weckt Erinnerungen und hält die emotionale Verbindung zu deinem Ex aufrecht. Jedes Update wirkt wie eine Auffrischungsimpfung und verhindert, dass sich das Gehirn allmählich ablöst. Es ist ein bisschen so, als würde man versuchen, mit dem Zuckeressen aufzuhören, während man eine Schachtel Pralinen vor sich hat: Die Versuchung ist allgegenwärtig und macht es schwieriger, damit aufzuhören.
Eine gefährliche Illusion: Zu glauben, man könne es schaffen
Viele Menschen denken, dass sie virtuellen Kontakt zu ihrem Ex halten können, ohne dass es ihnen weh tut. « Ich schaue nur ab und zu zu, so schlimm ist es nicht« , sagen sie sich. Aber in Wirklichkeit werden verborgene Emotionen mit jeder Interaktion, jedem Foto, das Sie sehen, und jeder Geschichte, die Sie sehen, neu entfacht. Ein einfaches « Gefällt mir » auf seinem Beitrag kann eine Spirale von Fragen auslösen: Warum hat er das gepostet? Für wen? Ist er ohne mich glücklich?
Das Problem ist, dass diese Gedanken nicht konstruktiv sind. Sie helfen dir nicht, besser zu werden, aber sie lassen dich in einen Teufelskreis geraten, in dem der Fokus auf einer vergangenen Beziehung bleibt.
Die Lösung: ein temporäres « Unfollow » für eine dauerhafte Heilung
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