Wie geht es ohne? Ersetzen Sie industriell hergestellte Desserts durch frisches Obst, Nüsse oder ein Stück dunkle Schokolade. Denken Sie auch daran, die Etiketten zu lesen, um versteckten Zucker zu vermeiden!
Salzige Chips und Snacks: Zu viel Salz, ein echtes Problem
Knusprig und süchtig machend: Chips und andere industriell hergestellte Snacks enthalten oft viel Salz, Fett und Zusatzstoffe: ein Cocktail, der der Herz-Kreislauf-Gesundheit schadet. Zu viel Natrium fördert Wassereinlagerungen, Bluthochdruck und überlastet die Nieren, was wiederum das Herz belastet.
Die beste Wahl? Entscheiden Sie sich für ungesalzene Nüsse, Samen oder selbstgemachte Gemüsechips. So profitieren Sie von guten Nährstoffen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden!
Ein gesundes Herz durch bessere Entscheidungen
Unsere Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Herzerkrankungen. Gute Nachrichten: Es gibt viele gesunde und leckere Alternativen zum Schutz Ihres Herzens! Konzentrieren Sie sich auf frische Lebensmittel, gute Fette (Olivenöl, Avocado, fetten Fisch), Ballaststoffe und mageres Eiweiß.
Ihr Herz wird es Ihnen mit jedem Schlag danken!
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