Schlussfolgerung
Liegestütze sind eine großartige Übung, um Muskeln aufzubauen, deinen Oberkörper zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie die Häufigkeit, Lautstärke und Intensität Ihres Trainings anpassen.
Durch die Kombination einer guten Routine, einer angemessenen Ernährung und Ruhe werden Sie schneller Fortschritte machen und haben ein geringeres Verletzungsrisiko .
Sind Sie bereit, die Herausforderung anzunehmen?
