- Unregelmäßiger oder unzureichender Schlaf
- Anhaltender Stress
- Übermäßiger Kaffee- oder Teekonsum
- Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen
- Schlafen auf dem Rücken
- Schlafstörungen wie Apnoe
Wenn Schatten Gestalt annehmen
Einer der beunruhigendsten Aspekte der Schlaflähmung sind hypnagoge oder hypnopompische Halluzinationen. Manche Menschen sehen Silhouetten, andere spüren Druck auf der Brust oder hören unerklärliche Geräusche. Das Gehirn, das zwischen Traum und Realität feststeckt, erzeugt verblüffende Illusionen. Und je nach Kultur verändern sich diese Visionen: dunkle Formen in Lateinamerika, geisterhafte Wesen in Nordeuropa…
Aber auch hier gilt: Keine Panik. Diese Wahrnehmungen sind die Frucht unserer Vorstellungskraft, die durch den Zustand des Halbwachseins noch verstärkt wird. Sie sind weder gefährlich noch ein Vorbote psychischer Störungen.
