Geburtstage, Abschiedsfeiern und Feiertage – es gibt unzählige Gelegenheiten, etwas zu trinken. Doch diese alltäglichen Gewohnheiten haben vielfältige Auswirkungen auf unseren Körper. Tatsächlich ist Alkoholkonsum Gegenstand zahlreicher Studien, die das Bewusstsein für seine schädlichen Auswirkungen schärfen sollen. Erfahren Sie, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie 28 Tage lang auf Alkohol verzichten.
erhobene Daten, dass Alkohol jährlich drei Millionen Todesfälle verursachte, was 5,3 % der weltweiten Todesfälle entspricht. Krebs, Leberzirrhose und Vergiftungen – die Liste der schädlichen Auswirkungen alkoholischer Getränke ist lang und kann mehr als 200 Krankheiten umfassen.
Um fundierte Entscheidungen treffen zu können, ist es wichtig zu verstehen, wie sich Alkoholkonsum auf unseren Körper auswirkt. Entdecken Sie, welche Folgen es hat, wenn Sie 28 Tage lang keinen Alkohol trinken.
Erste Woche
Die Qualität der Mahlzeiten
Nach dem Genuss von Alkohol ist unsere Wahrnehmung von Lebensmitteln völlig verzerrt. Wie
„Alkoholtrinker setzen sich einem Risiko aus, wenn dieser Konsum mit übermäßigem Essen einhergeht, insbesondere weil diese Menschen eher zu Fehlentscheidungen neigen, wenn es um die Auswahl gesunder Lebensmittel geht.“
Tatsächlich erklärt dieser Professor für Hepatologie und Mitglied der Alcohol Health Alliance UK unseren Kollegen bei der BBC, dass es äußerst wichtig sei, das Bewusstsein der Bevölkerung für die Gefahren zu schärfen, die mit Alkohol und übermäßigem Essen verbunden sind, insbesondere im Hinblick auf Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Darüber hinaus deutet eine darauf hin, dass Alkoholkonsum direkt mit dem Konsum zuckerhaltiger Produkte zusammenhängt. Wissenschaftlern zufolge bevorzugen Menschen mit einer Alkoholsucht Lebensmittel mit hohem Saccharosegehalt, was zu Übergewicht und Gesundheitsrisiken führt.
Besserer Schlaf
In den ersten Tagen nach dem Alkoholentzug ist der Schlaf schwierig und gestört. Entzugserscheinungen treten häufig nachts auf und verursachen aufgrund der Entgiftung des Körpers manchmal Schlaflosigkeit. Laut einem artikel im Journal of Addictive Diseases sind Schlafstörungen in der Anfangsphase des Drogenentzugs sehr häufig und können sogar die Lebensqualität beeinträchtigen und psychische Störungen verursachen.
Tatsächlich hat der Alkoholkonsum tiefgreifende Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Daher ist es wichtig, diese schädliche Angewohnheit zu vermeiden oder zumindest im Alltag echte Mäßigung zu üben, insbesondere durch Entgiftungsmaßnahmen über mehrere Wochen.
Zweite Woche
Die Leber entgiftet sich
Obwohl dieser Prozess länger dauert, ist die Leberentgiftung einer der Hauptbestandteile nach dem Alkoholentzug. Wie Dr. Stein vom Community Health System erklärt , werden die Enzyme der Leber bei der Verarbeitung von aufgenommenem Alkohol geschädigt, was zum Zelltod führt. Dieses Organ hat jedoch auch die Fähigkeit, sich selbst zu heilen, wenn man ihm genügend Zeit gibt! Tatsächlich kann fortgesetzter Konsum zu einer Leberzirrhose führen, die durch übermäßige Vernarbung des Organs gekennzeichnet ist und dessen ordnungsgemäße Funktion beeinträchtigt.
Die Verdauung verbessert sich
Laut einer trägt Alkohol zur Entstehung von gastroösophagealem Reflux bei, indem er den unteren Ösophagussphinkter schwächt und Motilitätsstörungen der Speiseröhre verursacht. Darüber hinaus wirkt er sich auf verschiedene Weise auf den Darm aus, unter anderem in Form von Durchfall und Malabsorption. Wissenschaftler erklären jedoch, dass die Rückkehr zu einem gesunden Lebensstil ausreicht, um diesen beiden Effekten entgegenzuwirken.
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