Im Alter gehören zu Gesundheit und Wohlbefinden mehrere Praktiken, die Körper und Geist unterstützen. Masturbation, oft tabuisiert, hat überraschende und wissenschaftlich validierte Vorteile für Senioren. Die positiven Auswirkungen auf die Durchblutung, den Schlaf, die Gesundheit der Prostata, das Immunsystem und die Stressbewältigung werden in der Forschung hervorgehoben, ebenso wie die Auswirkungen des Pornografiekonsums, ein Punkt, der mit Vorsicht angegangen werden muss, um das Wohlbefinden älterer Menschen zu erhalten.
1. Verbessert die Durchblutung
Mit zunehmendem Alter verschlechtert sich die Durchblutung, insbesondere bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen. Masturbation fördert eine erhöhte Durchblutung und hilft so, diese essentielle Funktion zu verbessern. Bei Männern beugt es Erektionsproblemen vor und erhält die Gesundheit des Penis, wie eine Studie im American Journal of Medicine zeigt. Bei Frauen regt es die Durchblutung des Beckens an, beugt vaginaler Trockenheit vor und erhält die Elastizität des Gewebes, so eine Studie der North American Menopause Society.
2. Setzt Wohlfühlhormone frei
Bei der Selbstbefriedigung werden Hormone wie Dopamin und Endorphine ausgeschüttet, die für ein Gefühl des Wohlbefindens sorgen. Diese Hormone sorgen für Entspannung und lindern Stress und Angstzustände, die bei älteren Menschen häufige Probleme sind. Die Zeitschrift Biological Psychology hat gezeigt, dass die Erhöhung des Dopaminspiegels während der Masturbation die Stimmung verbessert und die Symptome von Depressionen reduziert, was eine natürliche Unterstützung für das Wohlbefinden bietet, insbesondere wenn die körperliche Aktivität mit zunehmendem Alter abnimmt.
3. Fördert einen erholsamen Schlaf
Mit zunehmendem Alter nimmt die Schlafqualität ab. Der Orgasmus führt zur Ausschüttung von Prolaktin, einem Hormon, das das Einschlafen erleichtert. Eine Studie der Mayo Clinic weist darauf hin, dass dieses Hormon, das nach der Masturbation freigesetzt wird, eine tiefe Entspannung hervorruft und eine natürliche Alternative zu Schlaftabletten und deren Nebenwirkungen bietet. Dieser Vorteil ist von unschätzbarem Wert für Senioren, die nach sanften Lösungen suchen, um besser zu schlafen.
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