3- Stress und Angst bewältigen
Stress kann den Tinnitus verstärken. Versuchen:
- Tiefes Atmen.
- Meditation oder Yoga.
- Entspannende Geräusche (Wellengeräusche, Regen usw.).
4- Versuchen Sie es mit Klangtherapie
Absolute Stille kann den Tinnitus verstärken. So mildern Sie sie:
- Hören Sie weißes Rauschen (über eine App oder ein spezielles Gerät).
- Spielen Sie sanfte Musik oder Naturgeräusche.
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