Woran erkennst du deine Körperform? Ein einfacher und praktischer Tipp
Verbringen Sie nicht mehr Stunden mit der Analyse komplexer Diagramme! Ein ganz einfacher Tipp kann dir helfen, die Dinge klarer zu sehen: Miss den Umfang deines Handgelenks mit einem Maßband.
- Kleiner als 14 cm: feine Knochenstruktur.
- Zwischen 14 und 16 cm: mittlere Knochenstruktur.
- Boven 16 cm: Rasserahmen.
Dies ermöglicht es Ihnen, gesunde Gewichtstabellen besser zu interpretieren, da eine breit gebaute Person nie das gleiche Gewicht wiegt wie eine schlanke Person, selbst wenn sie gleich groß ist. Und das ist völlig normal!
Was wäre, wenn wir aufhören würden, uns nur auf das Gewicht zu konzentrieren?
Ein letzter Ratschlag: Warum nicht auf die Signale Ihres Körpers hören, anstatt auf eine bestimmte Zahl zu zielen? Müdigkeit, Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel, Verdauungsprobleme, Stimmungsschwankungen… Diese kleinen Signale sind oft aussagekräftiger als jede Skala.
Ernähren Sie sich ausgewogen, bewegen Sie sich ausreichend und genießen Sie die Bewegung. Aber vor allem: Passen Sie gut auf Ihren Körper auf. Das ist der eigentliche Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden. Denn ist es nicht das Wichtigste, dass du tief im Inneren mit dir selbst im Einklang bist?
Siehe? Das Idealgewicht zu finden ist keine Frage der Mathematik, sondern eine wunderbare Geschichte über den Dialog mit dem Körper
