Rücken- und Ischiasnervenschmerzen sind leider sehr häufig und Millionen von Menschen auf der ganzen Welt kämpfen täglich gegen sie. Es wird geschätzt, dass 8 von 10 Amerikanern mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben und die Hauptursache für Analgetikaabhängigkeit sind.
Um es erfolgreich zu behandeln, müssen Sie den Grund für Ihre Rückenschmerzen kennen.
Was Sie wissen müssen, ist, dass Schmerzen im unteren Rücken in der Regel Tage oder sogar Wochen vor den ersten Symptomen ausgelöst werden, so dass viele Patienten dazu neigen, die tatsächliche Ursache des Problems falsch zu identifizieren. Manche Menschen sind sich nicht einmal bewusst, dass dies das Ergebnis von Geschlechtsverkehr, Alkoholkonsum, Müdigkeit, Ablenkungen bei körperlichen Aufgaben usw. sein kann.
Die häufigsten Ursachen für chronische Rückenschmerzen sind Unfälle und Sportverletzungen sowie Bewegungsmangel, Fettleibigkeit und Fehlhaltungen. In den meisten Fällen verschwinden Rückenschmerzen in etwa einem Monat von selbst, aber Sie können Ihre Genesung immer noch beschleunigen.
Sobald der Schmerz auftritt, versuchen Sie, sich zu entspannen und Eis auf die schmerzende Stelle aufzutragen. Sie können Akupunktur oder Chiropraktik sowie entzündungshemmende Kräuter wie Boswellia, Curcumin und Ingwer ausprobieren.
Während sich unser Gehirn an alle Schmerzen erinnert, die länger als zwei Minuten dauern, versuchen Sie, Ihre Emotionen zu kontrollieren, um die angeborene Fähigkeit des Körpers zu stimulieren, sich selbst zu heilen.
Ischiasnervenschmerzen sind ein weiteres ernsthaftes Gesundheitsproblem, das auftritt, wenn Ihr Ischiasnerv in Ihrem unteren Rücken eingeklemmt wird. Die Symptome können durch Dehnen deutlich gelindert werden, einschließlich Dehnungen wie Taubenhaltung, Piriformis-Dehnung, sitzende Hüftdehnung und Selbstmassage mit einem Tennisball oder einer Schaumstoffrolle.
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