Die Antwort hängt von Ihrem Lebensstil ab. Für die meisten gesunden Erwachsenen scheint der Verzehr von bis zu drei Eiern pro Tag risikofrei zu sein. Eine ausgewogene Ernährung bleibt jedoch unerlässlich. Wenn Ihre Ernährung bereits reich an gesättigten Fetten ist, ist es ratsam, Ihre Aufnahme zu mäßigen.
Und wie Dr. Mandell betont:
« Ein Ei wird keine Wunder bewirken, wenn man Bewegung, Schlaf und eine abwechslungsreiche Ernährung vernachlässigt. »
Eier: ein Verbündeter, der intelligent konsumiert werden sollte
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Eier ihren schlechten Ruf nicht verdienen. Sie sind nährstoffreich, budgetfreundlich und vielseitig und haben alles. Integriere sie schuldfrei in eine ausgewogene Ernährung und lass dich von ihren Vorteilen überraschen!
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