Für den Reis:
1 EL = 20 g
1 Topf Joghurt = 100 g
1 Senfglas = 160 g
Für den Grieß:
1 Becher Joghurt = 90 g
1 Tasse = 150 g
Nudeln:
1 Senfglas = 120 g für einen kleinen Esser
1 Becher = 150 g für einen großen Esser
Sie können Ihre rohen Nudeln (Makkaroni, Spaghetti usw.) auch auf einen Teller legen, um eine Schätzung der gewünschten Menge zu erhalten. Um eine mittlere Menge zu erhalten, denken Sie daran, dass sich die Größe der Nudeln beim Kochen verdoppelt!
Durchschnittliches Gewicht von Obst und Gemüse
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