Um abzunehmen, ist eine möglichst natürliche und unverarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Es ist auch ratsam, Naschen zu vermeiden, was auch immer es ist, und wirklich gesunde Mahlzeiten auf der Basis von frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und um diese Diät zu ergänzen, nichts wie frische Säfte, Smoothies und Kräutergetränke wie Ingwer, die die Gewichtsabnahme fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter beim Abnehmen
Laut einer Studie des KS Rangasamy College of Arts & Science in Indien ermöglichte die tägliche Verabreichung einer Dosis von Gingerol, einer in Ingwer enthaltenen Verbindung, an fettleibige Ratten eine Verringerung ihres Gewichts sowie ihres Blutzuckers.
Zutaten der beiden Ingwergetränke:
1 Liter Wasser
1 Stück frischer Ingwer etwa 5 Zentimeter
1 ausgepresste Zitrone
2 Esslöffel Honig
Zubereitung des Ingweraufgusses:
Gießen Sie das Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen
Ingwer reiben und ins Wasser geben
Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen
Filtern Sie Ihren Aufguss durch ein Sieb oder einen Kaffeefilter und fügen Sie dann den Zitronensaft und den Honig hinzu.
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