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Schlaflosigkeit: ein Teufelskreis
Auch chronische Schlaflosigkeit kann die Ursache für dieses regelmäßige Erwachen sein. Es ist schwierig, tief und fest einzuschlafen, wenn man bereits ein nächtliches Erwachen erwartet. Dies führt zu Schlafangst, die die Situation verschlimmern kann.
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Altern: Leichterer Schlaf
Mit zunehmendem Alter wird der Schlaf in der Regel weniger tief. Der Schlafzyklus ändert sich, wodurch es wahrscheinlicher wird, dass Sie beim geringsten Geräusch oder Unbehagen aufwachen. Wenn Sie älter sind, könnte dies nur eine einfache Erklärung für Ihre unterbrochenen Nächte sein.
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Medikamente und Gesundheitszustände
Einige Behandlungen, wie Antidepressiva, Betablocker oder Diuretika, können Ihren Schlafrhythmus verändern. Darüber hinaus können gesundheitliche Probleme wie Arthritis, gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder Schlafapnoe zu nächtlichem Erwachen aufgrund von Schmerzen oder Atembeschwerden führen.
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