8 Anzeichen dafür, dass dein Körper und dein Geist am Limit sind

2. Was dir früher gefallen hat, berührt dich nicht mehr

Wenn du den Geschmack an dem verlierst, was dir früher Freude bereitet hat, kann das eine innere Erschöpfung oder einen Rückgang des Vitalschwungs signalisieren.

Der richtige Reflex: Finden Sie kleine Freuden, die täglich zugänglich sind: einen Kaffee auf der Terrasse, einen Spaziergang in der Sonne, ein Lied, das Ihnen gefällt. Gönnen Sie sich diese Momente, ohne sich selbst zu verurteilen.

3. Du spürst eine ständige Anspannung

Wenn die Angst über einen längeren Zeitraum einsetzt, bleibt der Körper in Alarmbereitschaft, auch ohne besonderen Grund. Diese Hypervigilanz ist kostspielig für das Nervensystem.

Der richtige Reflex: Freiwillig bestimmte Aufgaben verlangsamen, tief durchatmen, Herzkohärenz oder Sophrologie ausprobieren.