8 Anzeichen dafür, dass dein Körper und dein Geist am Limit sind

4. Deine Nächte ruhen dich nicht mehr aus

Schlafstörungen – Einschlafstörungen, häufiges Erwachen oder nicht erholsamer Schlaf – sind nie trivial. Es signalisiert ein Ungleichgewicht zwischen psychischer Belastung und Erholung.

Der richtige Reflex: Richten Sie vor dem Schlafengehen eine sanfte Routine ein, vermeiden Sie Bildschirme und versuchen Sie es mit Aufgüssen oder angeleiteter Entspannung.

5. Du wirst überempfindlich

Eine einfache Bemerkung regt Sie auf? Deine emotionale Schwelle kann geschwächt sein. Diese erhöhte Reaktivität kann einen emotionalen Überfluss widerspiegeln.

Der richtige Reflex: Finden Sie ein Ventil: Sprechen, Schreiben, Zeichnen… Wenn du ausdrückst, was du fühlst, wird die innere Last leichter.

6. Dein Körper fühlt sich unwohl

Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Verdauungsstörungen… Der Körper kann zum stillen Sprachrohr des Stresses werden.

Der richtige Reflex: Konsultieren Sie einen Arzt, um eine körperliche Ursache auszuschließen, aber schließen Sie den emotionalen Ursprung nicht aus. Eine zusätzliche Nachsorge kann sinnvoll sein.

7. Du hast oft das Bedürfnis, ohne ersichtlichen Grund zu weinen

Häufige Tränen können ein Zeichen für angesammelte emotionale Müdigkeit sein. Dein Körper spült das aus, was du zu lange zurückgehalten hast.

Der richtige Reflex: Umgeben Sie sich mit Menschen, denen Sie vertrauen, teilen Sie Ihre Gefühle ohne Scham und gönnen Sie sich eine Auszeit.