Das Leben mit Arthritis ist nicht einfach. Die Schmerzen, die Steifheit und die eingeschränkte Beweglichkeit können selbst einfache Aufgaben zu einer Herausforderung machen. Die Kenntnis der schlimmsten Lebensmittel für Arthritis kann ein entscheidender Faktor in Ihrer Managementstrategie sein. Während Medikamente eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle der Symptome spielen, kann das, was Sie essen, einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Sie sich im Alltag fühlen. Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass sich Ihre Gelenke nach bestimmten Mahlzeiten stärker geschwollen anfühlen? Das ist kein Zufall. Lebensmittel und Entzündungen sind eng miteinander verbunden, und einige Artikel in Ihrer Speisekammer können Ihre Arthritis-Symptome stillschweigend verschlimmern.
Die überraschende Verbindung zwischen Ihrem Teller und Ihrem Schmerz
Wenn Arthritis aufflammt, ist eine Entzündung der Schuldige für Ihre Beschwerden. Bestimmte Lebensmittel können diese Entzündungsreaktion auslösen oder verschlimmern und im Wesentlichen Öl ins Feuer gießen, das bereits in Ihren Gelenken brennt. Die gute Nachricht? Wenn Sie diese entzündlichen Lebensmittel identifizieren und einschränken, können Sie weniger Schmerzen und eine bessere Mobilität verspüren. Kleine Ernährungsumstellungen können zu spürbaren Verbesserungen Ihres Wohlbefindens führen. Lassen Sie uns die 10 schlimmsten Lebensmittel für Arthritis aufschlüsseln, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung einschränken oder vermeiden sollten.
1. Der süße Saboteur: Verarbeiteter Zucker
Zucker ist nicht nur schlecht für deine Taille, sondern auch schrecklich für deine Gelenke. Kekse, Süßigkeiten und Limonaden veranlassen Ihren Körper, Entzündungsbotenstoffe, sogenannte Zytokine, freizusetzen. Die Arthritis Foundation warnt davor, dass « Zucker Entzündungen im Körper auslöst. Außerdem wird Zucker mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht, einer Erkrankung, die durch minderwertige, chronische Entzündungen gekennzeichnet ist und ein Risikofaktor für RA und OA ist. » Untersuchungen haben ergeben, dass der Verzicht auf Zucker oft die Arthritis-Symptome reduziert. Wenn Sie das nächste Mal Lust auf etwas Süßes haben, greifen Sie vielleicht zu frischen Beeren anstelle von verarbeiteten Leckereien.
ADVERTISEMENT
