Übermäßig schläfrige Menschen sind oft neidisch auf Menschen mit Schlafmangel, die nur von einem guten Schlaf träumen können.
Wenn Sie sich morgens verjüngt fühlen möchten, um den Tag zu überstehen, gibt es eine sehr einfache Lösung, die Ihnen helfen kann, einen tiefen, erholsamen Schlaf zu bekommen.
Lesen Sie weiter, um den Trick zu lernen, um eine Person zu werden, die die Schlummertaste drückt!
Für manche Menschen ist das tägliche Schlafen das Endziel, während andere es als notwendiges Übel betrachten, bis der nächste Tag kommt.
Aber Schlaf ist etwas, das unser Körper braucht, um zu gedeihen, und es geht nicht nur um die Anzahl der Stunden, die Sie im Bett verbringen, sondern auch um die Qualität Ihres Schlafes und wie effektiv Ihre Ruhezeit bei der Verjüngung von Körper und Geist ist.
Experten gehen davon aus, dass der durchschnittliche Erwachsene zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Tag benötigt, um sein Gehirn scharf und in sonniger Stimmung zu halten.
Und ein Mangel an Schlafqualität trägt zu langfristigen Gesundheitsproblemen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Depressionen bei. Schlafentzug schwächt auch Ihr Immunsystem und macht Sie anfälliger für Infektionen.
Gleichgewicht
Die Schlafqualität hängt von mehreren Faktoren ab, aber ein Aspekt, der oft übersehen wird, ist die Raumtemperatur. Die Temperatur Ihrer Umgebung kann einen großen Einfluss darauf haben, wie gut Sie schlafen und wie gut Sie durchschlafen können.
Sie müssen das richtige Gleichgewicht zwischen heiß und kalt finden, damit sich Ihr Körper ausruhen kann, anstatt die ganze Nacht arbeiten zu müssen, um eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten.
Wenn es zu heiß ist, wirst du Schwierigkeiten haben, einzuschlafen und durchzuschlafen, weil dein Körper Schwierigkeiten hat, seine Kerntemperatur zu senken.
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