Das Diktat der heutigen Gesellschaft konzentriert sich auf körperliche Schönheit, was ein echtes Bewusstsein für unsere Körperform und die Akzeptanz unserer Unsicherheiten erfordert. Manchmal ist es jedoch notwendig, einige Anpassungen vorzunehmen, um uns selbst richtig zu lieben. Willenskraft und Motivation sind der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen, aber jeder reagiert im Laufe der Zeit anders. Um also sicherzugehen, dass Sie eine Diät einhalten, verlieren Sie bis zu 2 Kilo in nur 3 Tagen!
Diese „Militärdiät“ ist ein Plan zur schnellen Gewichtsabnahme mit Lebensmitteln, die für jedermann erschwinglich sind. Keine Fertiggerichte oder Proteinpulver mehr; Sie benötigen nur wenige Zutaten.
Hier ist der Speiseplan Tag für Tag:
Tag 1:
- Zum Frühstück sollten Sie eine Scheibe geröstetes Vollkornbrot mit einem Esslöffel selbstgemachter Erdnussbutter, eine halbe Grapefruit und eine Tasse Kaffee oder Tee essen. Sie können auch eine kleine Flasche stilles Wasser trinken.
- Zum Mittagessen essen Sie eine Scheibe geröstetes Vollkornbrot mit einer halben Tasse Thunfisch in Öl.
- Das Abendessen besteht aus einer Schüssel grünen Bohnen, einem Apfel, etwa 85 Gramm Fleisch, vorzugsweise weißem Fleisch, einer halben Banane und schließlich einer Kugel Vanilleeis.
Tag 2:
- Zum Frühstück gibt es eine halbe Banane, eine Scheibe Vollkornbrot und ein Ei, nach Wunsch zubereitet.
- Zum Mittagessen essen Sie 5 Salzcracker, ein Ei und eine halbe Tasse Hüttenkäse aus Ziegenmilch.
- Zum Abendessen können Sie 85 g weißes Fleisch, eine halbe Schüssel Karotten, eine Schüssel Brokkoli, eine halbe Banane und eine Kugel Vanilleeis essen.
Tag 3:
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
