Kommen Sie abends mit schweren Beinen, vollem Kopf und dem Wunsch nach einem Moment der Ruhe nach Hause, ohne unbedingt einen Termin mit einem Wellness-Profi zu vereinbaren? Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass eine ultra-einfache Haltung, die Sie zu Hause im Pyjama einnehmen können, Ihren Körper entlasten und Ihren Geist beruhigen könnte… Kostenlos? Intrigierte? Abwarten und Tee trinken.
Ein uralter Trick auf den neuesten Stand gebracht
Man nennt sie die Haltung der Beine an der Wand, oder im Yoga schöner: Viparita Karani. Du musst nicht flexibel sein wie ein Turner oder ein Meditationsbegeisterter. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich auf den Rücken zu legen und die Beine senkrecht an eine Wand zu lehnen. Die Idee? Heben Sie sie über das Herz, um den venösen Rückfluss zu fördern und dem ganzen Körper eine wohlverdiente Pause zu gönnen.
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