Eine natürliche Lösung, um wieder leichte
Beine zu bekommen Kennen Sie das unangenehme Gefühl am Ende des Tages: geschwollene Knöchel, angespannte Waden, brennende Füße? Indem Sie Ihre Beine hoch stellen, erledigt die Schwerkraft ihre Aufgabe: Sie hilft der Durchblutung und löst angesammelte Verspannungen. Das Ergebnis? Weniger Wassereinlagerungen, ein Gefühl der Leichtigkeit und manchmal sogar ein tieferer Schlaf.
Ein bisschen wie eine Lymphmassage… aber ohne Ihr Zuhause zu verlassen!
Das kleine Geheimnis, um den Geist zu beruhigen
Und das ist noch nicht alles. Indem Sie sich ruhig einleben, tief durchatmen und die Last des Tages abgleiten lassen, aktivieren Sie den Parasympathikus. Mit anderen Worten: Es ist die Pause-Taste in Ihrem Gehirn. Eines, das die Herzfrequenz verlangsamt, die Muskeln entspannt und den Geist beruhigt. In nur zehn Minuten fühlst du dich schon mehr Zen, zentrierter… bereit, den Abend in völliger Ruhe zu begrüßen.
Reibungslosere Verdauung ohne besondere
Anstrengung Überraschenderweise kann diese einfache Haltung auch Ihrem Bauch helfen, seine Arbeit besser zu erledigen. Durch die Förderung einer besseren Durchblutung des Bauches stimuliert es sanft den Transit. Eine wirklich kleine Routine für den Verdauungskomfort, besonders nach einem herzhaften Abendessen oder einem Tag, den man vor einem Schreibtisch verbracht hat.
Friedliche, nächtliche, freundliche Wände
Für diejenigen, die sich im Bett im Kreis drehen, To-Do-Listen aufwärmen oder nachts ohne Grund aufwachen, kann diese Praxis zu einem wertvollen Verbündeten werden. Indem es den Körper entspannt und das Gehirn darauf vorbereitet, langsamer zu werden, fördert es ein schnelleres Einschlafen und einen tieferen Schlaf.
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