2. Limonaden
Limonaden gehören zu deinen schlimmsten Feinden. Sie können Ihre Haut, Ihren Blutzucker, Ihre Hormone und Ihre Stimmung destabilisieren. Sie liefern nur Zucker, Lebensmittelfarb- und Konservierungsstoffe. Zuckerfreie Versionen sind nicht besser, da sie mit schädlichen künstlichen Süßstoffen gefüllt sind. Stellen Sie Ihre eigenen Säfte mit einem Mixer her und fügen Sie Sprudelwasser hinzu, wenn Sie Blasen mögen.
3. Zucker
Wenn Sie Süßigkeiten lieben, gibt es gesündere Möglichkeiten, Ihren Heißhunger zu stillen. Zucker macht extrem süchtig und kann nicht nur den Blutzucker in die Höhe treiben und Fett produzieren, sondern auch zu Herzerkrankungen führen. Vermeiden Sie Zucker so weit wie möglich, um das Risiko von Diabetes, Krebs, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen zu verringern. Entscheiden Sie sich für eine Schüssel Obst oder fügen Sie Ihren Rezepten Honig hinzu.
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4. Raffiniertes Pflanzenöl
Pflanzenöl ist in unserer Küche allgegenwärtig, aber einige dieser Öle sind gentechnisch verändert, was unbekannte Langzeitwirkungen haben kann. Darüber hinaus enthalten sie Transfette, die für Herz, Gewicht, Krebs und Alzheimer gefährlich sind. Vermeiden Sie raffinierte Öle und wählen Sie gesündere Alternativen wie Oliven-, Kokos- oder Avocadoöl.
5. Margarine
Margarine ist keine gesunde Option. Es wird aus gehärteten Pflanzenölen hergestellt und enthält Transfette, die Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schädigen. Bevorzugen Sie Butter oder Alternativen wie Oliven- oder Avocadoöl.
6. Hot Dogs
Hot Dogs und anderes geräuchertes und gepökeltes Fleisch enthalten viele schädliche Konservierungsstoffe. Sie werden mit Krebs, Natrium und schädlichen Toxinen in Verbindung gebracht. Wenn du nicht widerstehen kannst, wähle chemiefreie Hot Dogs vom Bio-Metzger oder direkt vom Bauernhof.
7. Pommes frites
Alle frittierten Lebensmittel enthalten Acrylamid, eine Substanz, die das Risiko für verschiedene Krebsarten wie Dickdarm-, Brust-, Prostata- und Rektumkrebs erhöht. Machen Sie zu Hause eine gesündere Version, indem Sie etwas Olivenöl auf die in Scheiben geschnittenen Kartoffeln geben und sie dann im Ofen backen.
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