Die von der Wissenschaft empfohlene Schlafzeit für jede Altersgruppe

Das ist nicht wirklich verwunderlich, wenn man bedenkt, wie viele Menschen auf der Welt fast ständig unter Stress stehen.

Wir können uns jedoch immer bessere Schlafgewohnheiten aneignen und lernen, unseren Geist so umzuprogrammieren, dass er besser schläft.

Erwachsene brauchen anders viel Schlaf als Kinder, aber wie lange sollten wir jede Nacht schlafen?