Die von der Wissenschaft empfohlene Schlafzeit für jede Altersgruppe

Es liegt auf der Hand, dass Kinder und Jugendliche im Wachstum mehr Schlaf brauchen als Erwachsene. Aufgrund der übermäßigen Nutzung von Technologie bekommen viele Menschen jeden Alters jedoch nicht genug Schlaf.

Die folgende Tabelle zeigt Ihnen, wie viel Schlaf Sie je nach Alter benötigen:

Die von der Wissenschaft empfohlene Schlafzeit für jede AltersgruppeHier ist also gemäß der obigen Tabelle die empfohlene Schlafzeit:

Neugeborene (0 bis 3 Monate): zwischen 14 und 17 Uhr;

Säuglinge (4 bis 11 Monate): zwischen 12 und 15 Stunden;

Kleinkinder (1 bis 2 Jahre): zwischen 11 und 14 Uhr;