Einführung Du ernährst dich gesund und bleibst aktiv, aber die Waage
gibt dir immer noch keine Bewegung. Kommt Ihnen das bekannt vor? Das Problem liegt vielleicht nicht an Ihren Gewohnheiten am Tag, sondern an dem, was Sie nachts tun. Ob Sie es glauben oder nicht, Ihre Schlafenszeit-Routine könnte die Gewichtszunahme im Schlaf leise fördern.
Lassen Sie uns 14 gängige Abendgewohnheiten entdecken, die Ihren Gewichtsabnahmezielen im Weg stehen können. Und wie Sie sie heute Abend angehen können.
1. Zu spät in der Nacht naschen.
Essen direkt vor dem Schlafengehen, vor allem ungesunde Snacks, können zu Fettansammlungen führen, da dein Körper abends langsamer wird und ungenutzte Kalorien speichert.
Lösung: Hören Sie 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen auf zu essen. Wenn Sie hungrig sind, wählen Sie etwas Leichtes und Gesundes, wie Joghurt oder eine Banane.
2. Das Abendessen auslassen oder zu wenig essen
Hungrig ins Bett zu gehen mag wie ein schneller Weg zum Abnehmen erscheinen, aber es kann dazu führen, dass Ihr Körper Fett speichert, anstatt es zu verbrennen.
ADVERTISEMENT
