Ein Physiotherapeut zeigte 7 einfache Übungen, die jede Frau über 40 machen sollte

Ideal zur Entspannung der Wirbelsäule nach einem langen Tag im Sitzen!

Für eine beweglichere Wirbelsäule und einen entspannten Körper.

Legen Sie sich mit ausgestreckten Armen und an den Knöcheln gekreuzten Beinen auf den Rücken.
Drehen Sie Ihre Arme und Schultern auf eine Seite und Ihre Hüften auf die andere.
Wechseln Sie sanft die Seiten und atmen Sie dabei tief durch.

Hervorragend geeignet, um angesammelte Verspannungen im Rücken zu lösen.

Diese Übung trägt zur Wiederherstellung der Durchblutung bei und lindert Schmerzen im unteren Rücken.

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